Yoga parent-bébé : se reconnecter en douceur après la naissance

Mots-clés SEO principaux : yoga maman bébé, yoga postnatal, activité bien-être jeune maman

Mots-clés secondaires : lien mère-enfant, sport après accouchement, yoga doux bébé

🌼 Introduction

Après l’accouchement, le corps et l’esprit ont besoin de douceur, de mouvement et de lien. Le yoga parent-bébé est une activité idéale pour se remettre en forme tout en renforçant la connexion avec son enfant, les papas sont aussi les bienvenus.

🤱 Qu’est-ce que le yoga parent-bébé ?

Le yoga maman-bébé est une pratique douce qui combine :

• des postures postnatales pour le parent (renforcement du périnée, dos, abdos profonds),

• des mouvements et postures pour le bébé,

• des moments d'éveil sensoriel, auto massage.

💪 Les bienfaits pour la maman

Soulage les tensions (dos, épaules, bassin)

Favorise la récupération postnatale

Améliore la posture et la respiration

Offre un moment de détente et de recentrage avec son petit

👶 Les bienfaits pour le bébé

Stimule la motricité et l’éveil sensoriel

Apaise les coliques et favorise le sommeil

Renforce le lien d’attachement

Socialisation douce avec d’autres bébés

🧘‍♀️ À quoi ressemble une séance ?

Une séance dure 45 minutes

Un temps d’accueil et d’échange

Des postures en alternance pour le parent et le bébé

Des jeux et mouvements avec bébé

Une relaxation finale en duo

📅 À partir de quand commencer ?

Dès 6 semaines après l’accouchement (avec accord médical)

Jusqu’à 9-12 mois, selon la mobilité du bébé

🏡 Où pratiquer ?

A la maison des associations à Montarnaud avec l'association Sportez vous bien basée dans l'Hérault.

💡 Conseils pratiques

Prévoyez une couverture, une tenue dans laquelle vous et votre bébé êtes à l'aise, une bouteille d'eau.

Respectez votre rythme et celui de votre bébé

Ne cherchez pas la performance, mais la connexion

🧠 En résumé

Le yoga parent-bébé est bien plus qu’une activité physique : c’est un moment de complicité, de bien-être et de reconstruction pour les jeunes mamans. Une belle façon de prendre soin de soi tout en étant avec son enfant.

Tester une séance de Yoga Maman bébé avec Sportez Vous bien